Dieta oczyszczająca dla zdrowych

Zadbaj o siebie

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej®. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno-owocowy to publikacja o  właściwościach roślin spożywczych. Autorka, która od ponad trzydziestu lat dopracowuje swoją dietę, którą zdążyła nawet opatentować, tłumaczy czytelnikom jak w prosty i niewymagający niczego poza chęciami sposób prawidłowo zadbać o siebie. Przedstawione posiłki są podzielone na poszczególne kategorie, w zależności od tego jak długo zamierzamy stosować warzywno-owocowy post. Niektóre detoksykacje mogą trwać zaledwie kilka dni, inne wymagają zmiany nawyków na kilka tygodni.

Pomysł polega na spożywaniu posiłków w proporcjach 3/4 roślin gotowanych i 1/4 surowych. Jak przyznaje sama autorka spożywanie wyłącznie gotowanych owoców i warzyw nie przynosi na dłuższą metę pożądanych rezultatów. Dieta praktycznie w całości przeznaczona i bezpieczna jest dla ludzi zdrowych, którzy chcą poprawić działanie swojego metabolizmu, oczyścić organizm z toksyn oraz zadbać o prawidłową przemianę materii. Przeciwwskazaniem będzie z pewnością choroba nerek, nowotwór oraz niewydolność narządów. Nie poleca się też jej stosowania osobom, które leczą się sterydami lub hormonalnie, kobietom w ciąży oraz dziewczynom w okresie dojrzewania. Dieta może również, zwłaszcza na początku kuracji, objawiać się bólami głowy, brzucha i biegunką, jednak według autorki kryzys mija dość szybko.

W jaki sposób prawidłowo przeprowadzić post?

Autorka przekazuje czytelnikowi krok po kroku jakie działania należy podjąć, by prawidłowo pozbyć się toksyn z organizmu. Przede wszystkim wskazuje na to, że zmian nie należy się bać, a dobrze zastosowane mogą m.in. wyeliminować nietolerancje pokarmowe, a nawet poprawić pracę układu krążenia, zmniejszyć postępowanie schorzeń reumatycznych, a nawet wpłynąć zbawiennie na płodność. Według autorki bardzo szybko poprawimy swoją odporność, pozbędziemy się problemów ze snem i zmęczeniem oraz poprawimy swoją pamięć. Zbawiennie wpłyniemy też na zmiany spowodowane chorobami autoimmunologicznymi, przestaniemy odczuwać skutki stresu i będziemy w stanie się wyciszyć.

Wychodzenie z diety zaleca się stopniowo i powoli, najlepiej nie wprowadzać żadnych zmian nagle i unikać węglowodanów, które podnoszą poziom cukru w organizmie. W diecie bardzo mocno pomaga ruch i gimnastyka, a powinno się do niej wracać przynajmniej raz w tygodniu lub przeprowadzać pełne dwa dni kuracji raz w miesiącu. Ważnym jest, by rozważyć zasadność powracania do produktów mięsnych, a jeśli czujemy taką potrzebę, to spróbować ograniczyć ich ilość w posiłkach.

Food obraz autorstwa prostooleh - www.freepik.com
Read more

Nie bój się zmian, bądź zdrowszy!

Magiczna moc warzyw i owoców

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej®. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno-owocowy to propozycja wydawnicza, opracowywana przez ponad trzy dekady. Zasadą wprowadzenia zdrowego stylu żywienia może być post, ograniczający, a właściwie eliminujący mięso, cukier i nabiał, a przede wszystkim podnoszące cukier w organizmie węglowodany. Autorka, która jest tak zadowolona z wyników kuracji, że swoją dietę opatentowała, prezentuje krok po kroku w jaki sposób prawidłowo przeprowadzić detoksykację, która w dłuższym wymiarze będzie prowadziła do zmiany naszego trybu życia, wpłynie na wydolność narządów i pozwoli nam cieszyć się życiem.

Zasada jest prosta – trzeba chcieć. Większość osób przeraża nawet perspektywa kilku dni bez mięsa czy chleba. Opracowane posiłki pozwolą w prosty sposób pokazać, że dieta jest bardzo różnorodna, sycąca i nie posiada miejsca na niedojadanie. Ważne, by trzymać się ściśle ustalonego jadłospisu, w zależności od tego, co mamy zamiar przeprowadzić – kilkudniowe oczyszczenie, czy wielotygodniową pracę nad zmianami żywienia. W publikacji widnieje lista przeciwwskazań co do jej stosowania, w zależności od posiadanego schorzenia czy przyjmowanych leków, a nawet wieku. Niezbędnym jest zapoznanie się z tym spisem, a jeśli okazuje się, że dieta jest przeznaczona dla nas, mimo wszystko nie powinniśmy odbywać jej bez ścisłej kontroli pod okiem specjalisty medycznego.

Kilka wariantów


Dieta autorki dzieli się na cztery rodzaje: klasyczny, sokowy, gotowany oraz eliminacyjny. Każdy z nich ma odpowiednią ilość składników, sposób ich przygotowania i co ważne, listę przeciwwskazań w wypadku posiadanych dolegliwości oraz zamienniki, które można w tym wypadku stosować. W przypadku krótkiej kuracji stosuje się warzywa niskoskrobiowe, kapustne i liściaste i niskocukrowe owoce. Wszystkie inne warianty są dokładnie opisane, w zależności od rodzaju i długości postu. Przestrzegamy zawsze tej samej zasady: 3/4 roślin gotowanych i 1/4 roślin surowych, przy czym nie mieszamy ich ze sobą. W napojach powinniśmy zapomnieć o gazowanych, kawie, mocnej herbacie, słodzonych sokach z kartonu oraz alkoholu.

Efekty postu widoczne są już w pierwszym tygodniu stosowania, kiedy znacznie redukuje się masa ciała. Energia i siły witalne wracają nie dłużej niż po dwóch tygodniach. Jak stwierdza autorka u większości osób, które zdecydowały się na przeprowadzenie kilkutygodniowej diety potrzebna jest wyłącznie zmiana nawyków żywieniowych, a nie leki, które w większości można odstawić lub skorygować ich dawkowanie.

Food obraz autorstwa prostooleh - www.freepik.com
Read more